当下，尽管医学的进步使我们可以通过医疗美容手段让外表看上去更年轻，但这并不等同于真正的长寿。

真正的长寿不仅是外表的年轻，更多的是内在健康状态的反映。

究竟，长寿者都有哪些共性呢？研究显示，长寿的人通常具备以下5个特征，我们若能拥有其中之一也是极好的！

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手劲大，握力大

对于中老年人来说，握力是衡量肌肉力量和疾病风险的一个重要指标。

有研究结果显示，握力每减少5公斤，主要心血管事件的风险增加14%，全因死亡风险增加12%，心血管死亡风险增加16%。

即便在排除了其他可能导致心脏病的因素（如年龄、吸烟、久坐等）后，握力较弱仍与较高的疾病死亡风险有显著关联。

研究者指出，握力可能是一个比血压更准确的心血管疾病死亡风险预测指标。

走路快，步速快

走路快、步速快的人，可能更有长寿的潜质。

有研究发现：走路快、步速快的人不仅可能更长寿，而且在生物年龄上，比走路慢、步速慢的人更年轻！

研究发现：步行速度与反映身体衰老的指标“白细胞端粒长度”之间存在因果关系。

身体年龄越大的人，细胞的端粒长度就会越短。而走路快的人比走路慢的人“白细胞端粒长度”明显更长，意味着具有更大的长寿可能。

没想到，步行，这样一个看似简单的日常活动，竟然与我们的寿命息息相关。想要健康长寿、越活越年轻，那就赶紧大步走起来吧！

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大腿粗，腿围粗

在日常生活中，许多人虽然体重适中却拥有较粗的大腿，甚至常常被大腿粗的问题困扰。然而，较粗的大腿围实际上可能是长寿的一个标志。

研究表明，大腿围较粗的人（大腿围超过56.7厘米）相比于大腿围较细的人（大腿围小于48.1厘米），拥有更长的染色体端粒，这通常与更长的寿命相关联。该研究还指出，大腿围较粗的人群的全因死亡率比大腿围较细的人群低43%。

总的来说，大腿围的数值越大，全因死亡率越低，长寿的可能性也就越高。

此外，大腿围数值较大的人在降低高血压、糖尿病等代谢性疾病的风险以及心力衰竭的风险方面也显示出更多的优势。

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心态好，更乐观

俗话说，人生没有过不去的坎，只有过不去的心态。事实上，心态积极乐观的人更有可能享受长寿。

有研究显示，乐观的人的寿命比不乐观的人长约10%。即乐观的人更有可能活得久，甚至达到超长寿命，即85岁或以上。

研究人员认为，乐观的人通常养成更健康的生活习惯，例如更积极地参与运动，不太可能吸烟等。这些因素都有助于延长寿命。乐观与健康之间的联系越来越明显。

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轻微胖，腰围细

关于体重，老人是瘦一点儿更长寿，还是胖一点儿更长寿呢？

研究发现，在高龄长寿老人中，体重指数较高且腰围较细的体型，死亡风险最低。也就是说，身材微胖且腰围较细的人更有利于长寿。