森林康养以人为本、以林为基、以养为要、以康为宿，目的是预防养生、休闲娱乐、保健康体。森林康养不仅包含森林疗养的内涵，同时也涵盖了旅游、休闲、运动、养生、康健等内容，其受众群体更广泛。

1.森林康养以人为本

森林康养坚持以人为本，注重绿色发展理念。森林康养深入掌握森林环境特质，强调针对不同人群的不同健康层次需求和不同康养活动需求。人们在森林环境中能够通过养生、康健、旅游、运动、体验等活动，达到身心愉悦、精神舒畅，从而促进身体健康，促进人类大健康事业的发展。

2、森林康养以林为基

森林康养离开森林环境就无从谈起。优质的森林资源是森林康养的必要条件，包括优良的森林生态系统、多姿优美的森林景观、安全有益的森林食品、内涵丰富的森林文化，优质的森林资源需要满足的必要条件有:拥有相应规模的集中、成片森林;景观优美，森林风景质量等级需达到《中国森林公园风景资源质量等级评定》二级以上，森林周围无工业、矿山等污染源:森林环境需拥有充足的森林植物释放的氧气、植物精气和负离子。

3.森林康养以养为要

森林康养的主要着眼点在于“养”。要达到“养”的目标，需要优质的森林资源，更需要森林与现代、传统医学的良好融合。森林康养与森林旅游、森林休闲活动的重要区别就在于“养”。它主要通过现代医学和传统医学手段，监测人们在森林环境中开展森林康养活动前后的身体状况，使人们在森林中开展活动后健康状态达到修复与改善。森林康养注重人与自然和谐融合，提倡走进自然，在自然环境中进行康养活动，达到“养身、养眼、养心、养颜、养病”的目的。

4.森林康养以康为宿

森林康养主要在于将优质的森林资源与现代、传统医学有机结合，通过人们在森林环境开展森林康养活动后，对人体各项生理指标进行监测，用科学的数据来对比森林康养对人体健康的效果,森林康养的目的就是改善和促进人体健康，实现人类的健康长寿。“康”是森林康养的目的所在，是森林康养的希望，也是森林康养的归宿。“康”的保障在于优质森林资源优越的健康数据。

5.森林康养的原理

人类身心健康;森林环境对人类生理健康有着很独特而美妙的作用。森林康养通过以下原理来促进人类身心健康。

①减少人体应激激素:

②增强副交感神经活动(控制平静期生理活动):

③减弱交感神经活动(缓和心理紧张，增加活力):

④降低血压和心率:

⑤提高免疫力,提高抗癌蛋白数量。

森林养身层次，以优质的森林资源为物质基础，以保持形体、体魄的健康为主要目的，有效地发挥森林康健功效;森林养气层次，以森林环境和森林文化为依托，以形神共养为真谛，通过在森林中远离喧闹，可使正气调和、精气和神气守持于内，从而达到形神的协调共存;最高的森林养心层次，是顺应自然、天人合一，身体与心灵融于森林、自然界之中，将日常行动和精神意志活动与自然环境、社会环境融为一体。

6.森林康养的功能

森林康养的目的就是使人身心健康。《黄帝内经》中认为健康在于养生，养生在于“养神”和“养形”两个方面，养神即保持良好心态，养形在于养气、养血、养筋、养骨。只有通过“五养”来调整身心、保持健康，人的精神和形体协调统一，才能健康长寿。随着森林康养产业的不断发展，森林康养从中医养生、疗养康健、林业产业逐渐向旅游休闲、体育健身、生态保护、森林体验等方面拓展。因此，森林康养体现出新的“五养”功能，即养身(养神、养体)、养心(思想、心神)、养性(秉性、习性)、养智(智慧、学识)、养德(德行、精神)，其中以养身和养心为核心，以养性、养智和养德为补充。