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生活科普 | 老年人健康20条

生活科普 | 老年人健康20条

老年人的健康要注意些什么呢？一起来看看～1积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。2合理膳食，均衡营养老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。3适度运动，循序渐进老年人最好根据自身情...

新康养研究 |

2024.07.17 |

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关注老年人心理健康：快乐地生活健康地老去

关注老年人心理健康：快乐地生活健康地老去

老年人生理变化和常见心理障碍根据世界卫生组织定义，65岁以前是中年人，65岁至74岁是年轻的老年人，75岁至89岁才是真正老年人，90岁以上是长寿老人。人到了老年，身体各器官逐渐衰老，生理机能逐渐衰退。老年人由于社会生活及家庭环境改变，社会交往日趋减少，或受到慢性疾病的困扰及死亡的威胁，使他们产生抑郁孤独、恐惧焦虑、敏感猜疑、自责内疚等一系列的心理问题。这些常见的心理障碍是老年人对各种外界变化的神经精神反应，而这种反应反过来又严重干扰和损害老年人的生理功能，从而加速衰老和促使老年性疾病的发生和发...

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2024.07.16 |

319
扎紧“篱笆”，助推养老服务更加高效规范

扎紧“篱笆”，助推养老服务更加高效规范

养老服务监管工作五年发展综述老有所养、老有所安是民生大事。近年来，全国民政系统聚焦重点难点痛点，在完善制度体系、创新监管手段、守牢安全底线、强化标准建设等方面精准发力，积极推进养老服务监管法治化、规范化、常态化建设，为构建高效规范、公平竞争的养老服务生态保驾护航。加强篇加强顶层设计，养老服务监管制度体系基本成型随着我国养老服务业“放管服”改革的深入推进，养老服务市场主体更加多元、服务模式更加多样，养老服务监管面临着新形势、新任务。2018年，新修订的《中华人民共和国老年人权益保障法》明确提出“建...

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2024.07.15 |

314
康养日讯丨椿萱茂签约唐山恒和集团，重点推进南湖康养社区项目

康养日讯丨椿萱茂签约唐山恒和集团，重点推进南湖康养社区项目

北京印发街道（乡镇）区域养老服务中心内设社区餐厅建设工作指引7月12日，民政部消息，近日，北京市民政局印发《街道（乡镇）区域养老服务中心内设社区餐厅建设工作指引》，规范推进街道（乡镇）区域养老服务中心内设社区餐厅运营管理。《指引》提出，街道（乡镇）区域养老服务中心内设社区餐厅选址原则上设置在一层，如设置在二层及以上应设无障碍电梯。要有食品加工制作区、选餐配餐区、就餐区、卫生洗漱区等相应功能区，有消毒碗柜、保鲜冰柜、留样冰箱、供暖降温设备、电子监控设备、消防器材等相应设施设备。打造北京休闲康养“后...

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2024.07.15 |

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上海市人民政府办公厅印发《上海市推进养老科技创新发展行动方案（2024-2027年）》

上海市人民政府办公厅印发《上海市推进养老科技创新发展行动方案（2024-2027年）》

上海市推进养老科技创新发展行动方案（2024—2027年）为贯彻落实《国务院办公厅关于发展银发经济增进老年人福祉的意见》，深入实施积极应对人口老龄化国家战略，推进本市养老科技创新发展，制定本行动方案。01主要目标到2027年，初步建成养老科技创新与产业发展高地，为构建“无处不在的养老服务体系”，满足本市老年人日益增长的高水平、多层次、个性化养老需求提供科技支撑。创建1个养老科技产业园。建设1—2个高质量孵化器、3—5个企业技术创新中心、1—2个研发测试公共服务平台。引进培育5—10家龙头企业。建...

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2024.07.15 |

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天津市民政局党组书记局长朱峰：探索市场化、连锁化、可持续模式合力推进老年助餐和居家社区养老服务

天津市民政局党组书记局长朱峰：探索市场化、连锁化、可持续模式合力推进老年助餐和居家社区养老服务

天津市深入学习贯彻习近平总书记关于养老服务的重要指示批示精神和在天津考察时的重要讲话精神，锚定“强基础、上位次、更精准、更暖心”十二字工作目标，运用“开门干民政，人人当专家”十字工作方法，按照“政府主导、市场运作、社会参与”的思路，探索市场化、连锁化、可持续的老年助餐和居家社区养老服务模式，初步形成破解大城市养老难题的“津”牌养老方案。01一盘棋统筹，构建“大养老”保障体系天津市委、市政府立足实施积极应对人口老龄化国家战略，将养老服务工作列入全市高质量发展“十项行动”重点任务，市委、市政府主要负...

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2024.07.15 |

314
晚年时期坚持健康生活方式仍可降低死亡风险、延长期望寿命

晚年时期坚持健康生活方式仍可降低死亡风险、延长期望寿命

《柳叶刀-老龄健康》（TheLancetHealthyLongevity）近日发表中国疾病预防控制中心施小明研究员团队的最新研究。研究发现，晚年时期坚持健康生活方式仍可降低死亡风险、延长期望寿命，且与低遗传风险组相比，坚持健康生活方式的健康获益在高遗传风险组中更显著。研究提示，晚年时期坚持健康生活方式仍可一定程度抵消先天的高遗传风险。王君助理研究员为该研究的第一作者；施小明研究员和吕跃斌副研究员为共同通讯作者。背景老年人口数量持续增长，促进健康老龄化具有高度的重要性[1]。既往研究发现坚持健康生...

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2024.07.12 |

321
新时代新作为新篇章·奔向美好生活 | 让每个老年人都能拥有幸福晚年

新时代新作为新篇章·奔向美好生活 | 让每个老年人都能拥有幸福晚年

党的十八大以来，在以习近平同志为核心的党中央领导下，我国践行积极应对人口老龄化的“中国方案”，推动解决老年人养老、健康、精神文化生活、社会参与等方面的现实需求问题，努力满足亿万老年人对美好生活的新期待。十年来，“养老”有了怎样的变化？养老照料中心里的幸福生活“要完善制度、改进工作，推动养老事业多元化、多样化发展，让所有老年人都能老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安”——习近平【故事】10月4日重阳节这天，北京市朝阳区安华怡园养老照料中心热闹非凡。节日活动中，86岁的李明丽为40多位“老伙伴”讲...

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2024.07.12 |

334
浅析老龄化背景下老年人心理问题及应对途经

浅析老龄化背景下老年人心理问题及应对途经

1.引言我国作为世界上最大的发展中国家，随着国家现代化程度的不断推进，人口老龄化形势日益严峻。根据世界卫生组织的划分，中国2000年就已进入“老龄化社会”。而到2035年基本实现社会主义现代化时，我国将进入中度老龄化社会，60岁及以上老年人口规模将达到3亿人(郭金来，陈泰昌，翟德华，2022)，老年人口成为社会人口的重要组成部分。而老年人生命周期经历了从中年期到老年期的转化，极易引发各种心理问题，影响生命质量。怎样帮助老年人克服转化期中遇到的心理问题，帮助他们健康快乐地度过晚年生活，是一个迫在眉...

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2024.07.12 |

321
改善生活方式，促进老年人健康——中国老年人行为因素与健康系列

改善生活方式，促进老年人健康——中国老年人行为因素与健康系列

全球人口正在向老龄化方向发展，发达国家人口老龄化已成为严峻的挑战。中国在尚未实现全面小康，经济发展尚不够发达的情况下，提前进入了老龄化社会。截至2018年底：中国60岁及以上人口约为2.4亿，占总人口的17.9%；65岁及以上人口约为1.6亿，占11.9%；80岁及以上老年人超过2400万。中国人口老龄化进程远快于诸多中、低收入和高收入国家，是世界上老龄化最严重的国家之一。人口老龄化增加了慢性病、失能和残疾的风险，导致疾病负担和医疗压力增加，对社会的持续发展会产生明显影响。人口老龄化同样会影响人...

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2024.07.12 |

340
择一城终老，四川成都最合适退休养老的4个地方

择一城终老，四川成都最合适退休养老的4个地方

“长江落日圆，成都平原秀”。这片被群山环抱的沃土，自古以来就是人们居住生息的理想之地。尤其在当下这个物质生活日渐丰富的时代，很多中老年朋友也开始关注起自己的退休养老生活。那么，在广袤的天府之国四川，最值得选择安度晚年的城市有哪些呢？成都无疑应当摘得头筹。作为西南地区的龙头城市，这里拥有悠久的历史文化积淀，也在当代以其宜居宜业的环境日渐闻名。高质量的医疗卫生体系，便捷高效的城市交通设施，完善周到的公共服务体系，都是老年朋友安居乐业的有力保障。更难得的是，作为一座享誉国内外的美食之都，这里的美景美食...

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2024.07.11 |

782
“新型养老”火了：既不用去养老院，也不拖累子女，太治愈了

“新型养老”火了：既不用去养老院，也不拖累子女，太治愈了

这两天，微博上一组数据触目惊心。日本第一季度2万余人孤独死。根据日本政府的统计，今年1月至3月，日本有2.1万人在家中孤独死去，其中65岁以上老人为1.7万人，占总数近八成。并且根据预测，日本全年65岁以上的“孤独死”人数或达6.8万人。作为数一数二的长寿大国，日本老人的长寿却仿佛成了一种噩梦。老无所依，老无所养。那你有想过，我们的晚年生活又会是什么样？是和志同道合的朋友公园唱唱歌，练练八段锦？是行动迟钝、头发花白，在幽闭的老房子里过着独居的生活？又或是六、七十岁时还在四处打工，为自己积攒一笔养...

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2024.07.11 |

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